【21天时间管理】时间管理训练营第二期

【21天时间管理】时间管理训练营第二期——更多资源,课程更☆新在

资源，名师讲座课程简介：

【21天时间管理】时间管理训练营第二期

时间管理的本质，我们认识到：若要提升单位时①间内创造的价值，主要有两种思路：一是提高利用时间的效率，二是提高时间的含金量。打个比方，如果时间是一间屋子，提高效↓率就是把它塞得更满，而提高含金量，就是往里面放更值钱的东西。

图片发自简书App

但无论是提高效率，还是提高价值，都需要先付出行动。不谈行动的时间管理，都是空谈。而在行动的路上，我们都会遇到一个挡路的小boss——拖延。它会对我们施以精神攻击，让我们跟着它走，而远离自己的目标。等我们意识过来，挣脱它之后，可能过了一段时间，又会被它拖着走，如此反复。

下面要谈到几个方法，可以帮你轻松搞定这个boss。和之前一】样，我们先看一个案例。

情景分析：小艾的一天

小艾在大学毕业后进入一家国有企业做文秘，工作时间已两年有余。过往的人生经验让她信奉这样一个原则：deadline（截止日期）是第一生产力。不过这次，似乎截止日期也救不了她了。

第一幕：早上7:00。又是周一，闹铃响起。

下面的对话，都是小艾心里的自言自语。

（想）又该起床了，今天我该去跑步了，不然以前的裤子都穿不上了。

（感受）好讨厌周一。好困啊，这么冷的天比较适合睡觉，晚上再跑♀也没关系。

小艾按掉手机闹铃，但她再醒来时已经八点半了。她睡眼朦胧地看了一眼时间，就惊得坐了起来。

（想）我的妈呀，八点半了！看来做早餐是来不及了。

小艾□用最快的速度收拾了下自己，小跑出了小区后，便打车奔向公司。

第二幕：早上8：59。滴！打卡成功！

小艾刚刚好没有迟到，趁领导还没来，她就去楼下的便利店吃了早点。回到自己的办公①桌后，小艾握紧双拳给自己打气。

（想）我╳要开工啦，加油加油！

（想）今∮天一定要完成刘总要求的提案，明早上班刘总就要看。

（感受）但是提案好难啊，早上不如干点轻松的活儿热热身，不是有一堆发票还没有报销么，今早先报销吧！

（想）也对，早上就干点轻松的活吧！

时间很快就到中午12点，小艾伸了个懒腰，觉得今天早上似乎过得很充实，于是去吃午饭，午饭过后便午休了。

第三幕：下午2点。工作，我来收↓拾你们了！

上班后，小艾先把提案所用的资料整理好。王经理突然跑过来，让小艾整理一份月度工作报表，后天给他。

（想）刘经理的提案明早就要交，时间比较紧急，王经理的报表先缓一缓吧！

（感受）柿子先挑软的捏，王经理的报表比较轻松，先易后难，不如先』用它练练手。

（想）想想也是，王经理的报表应该很快就能写完。

小艾写完报表，准备写提案时，她觉得动笔困难，不是走神，就是东想西想。没多久就下班了，小艾拿着没写完的提案回家加班。

第四幕：晚上七点。家，我回来了！

（想）吃完饭我是不是该准备写提案了？

（感受）吃饱了有点困▓，今天《奇葩说》更新了，先看再写也不迟。

（想）嗯，上了一天班，也该劳逸结合。不过我好像今天还没跑步。哎，我真的是拖延症患者。这是病，得治！

（感受）急不来的，来点薯片解解▽压，如何？

（想）嗯嗯，我正好想吃薯片。

晚上10点半，看完《奇葩说》后，小艾终于开始心急如焚地写提案，但微信朋友圈的推送消息又让她分心。凌晨2点时，工作提案才完成一半，但小艾真的无法继续熬夜了。于是，她躺到〗床上，在手机上定了一个明早6点的闹钟，想着明天早点起来写好另一半。

小艾的一天就这㊣样过去了。明早六点，她真的能起来吗？

说白了，小艾就是缺乏行动力，而这种缺乏的罪魁祸首就是拖延。在不想行动的时候，拖延给了我们＠一些理由，让我们心◥安理得。但从长期看，我们定会为此付出代价。而越是经常拖延，则越可能在面临新任务时拖延。

从根源上来说，这种恶性循环的背后有一种生理模式，即自我和感受之间的矛盾。

。。。

课程目录：

第01天

Day1「时间ROI」：提升格局，提高时间ξ　回报率.mp3

Day1「时间ROI」：提升格局，提高↑时间回报率.pdf

第02天

Day02加餐 如何打造让你效率表的个人执行力系统.pdf

Day2 3things.pdf

Day2 3things _ 拒绝瞎忙，推进关键任务，稳步实现目标.mp3

第03天

Day3 懒癌难治？用1个游戏轻松克服拖延症.mp3

Day3 懒癌难治？用1个游戏轻松克服拖延症.pdf

第04天

Day4  GTD不难！用1页纸搭建任务管理系统.pdf

Day4 GTD不难！用1页纸搭建任务管理系统.mp3

第05天

Day5 如何用20%精力搞定80%常规任务？.mp3

Day5 如何用20%精力搞定80%常规任务？.pdf

第06天

Day6 听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线.mp3

Day6 听德鲁克的话，3步打造自己的生产力流水线.pdf

第07天

Day7 直播答疑点◥评.pdf

第08天

Day8 用碎片时间高效学习，成为人生学霸.mp3

Day8 用碎片时间高效学习，成为人生学霸.pdf

第09天

Day9 用小番茄打造强大的目标管理系统.mp3

Day9 用小番茄打造强大的目标管理系统.pdf

第10天

Day10 教你认识最熟◣悉的陌生人，克服盲目自我感动.mp3

Day10 教你认识最熟悉的陌生人，克服盲目自我感动.pdf

第11天

Day11 时间管理工具那么多，3个原则选用真·利器.mp3

Day11 时间管理工具那么多，3个原则选用真·利器.pdf

第12天

Day12  心有余︻力不足？立刻变身电池里的金霸王！.pdf

Day12 心有余力不足？立刻变身电池里的金霸王！.mp3

第13天

Day13 节省意志力但更有效的自我提升方法论.mp3

Day13 节省意志力但更有效的自我提升方法论.pdf

第14天

Day14 直播答疑点评.pdf

第15天

Day15  如√何忙里偷闲，耕耘精神的一亩三分地.pdf

Day15 如何忙里偷闲，耕耘精神的一亩三分地.mp3

第16天

Day16  如何提升家庭时间质量，升华感情？.pdf

Day16 如何提升家庭时间质量，升华感情？.mp3

第17天

Day17 从人性出●发，4招♂治愈时间管理顽疾.mp3

Day17 从人性出发，4招治愈时间管理顽疾.pdf

第18天

Day18 如何大把浪费时间？如何低效工作学习？.mp3

Day18 如何大把浪费时间？如何低效工作学习？.pdf

第19天

Day19 如果这是你误诊肿瘤后的第一天？.mp3

Day19 如果这是你误诊肿瘤后的第一天？.pdf

第20天

Day 20 加餐  视频直播：年初计划+年终总结.png

Day20 什么是真正的省『时间？如何省将来的时间？.mp3

Day20 什么是真正的省时间？如何省将来的时间？.pdf

第21天

【21天大复盘】用文字和图片梳理你21天的改变.pdf

Day21 21天大复盘+线下毕业典礼.pdf

发刊词：3步规划出效率表的时间管理路线

发刊词：3步规划出效率表的时间管理路线.mp3

发刊词：3步规划出效率表的时间管理路线.pdf

课程目标 _ 21天，挖掘时间的宝藏.mp3

课程目标 21天，挖掘时间的宝藏.pdf